经常躺着应该也会好点的吧
人躺废了
热爱生活 发表于 2025-9-27 08:57
人躺废了
可以左右摇晃的啊
估计是多休息就好了
腰肌劳损除了贴膏药，还可以进行按摩、使用消炎止痛药、进行功能锻炼、注意日常调理、进行理疗等。
按摩
按摩可以促进肌肤血液循环，能够加快身体新陈代谢速度，还可以消除腰肌劳损所引起炎症代谢产物，能够很好缓解疼痛。但是只是起到局部缓解作用，并不能完全治愈。如果症状没有缓解，要及时到正规医院进行检查，确定病情，在医生的指导下尽早治疗。
消炎止痛药
消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬，缓解局部炎症，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。患者不能自己盲目乱用，一定要在医生的指导下选择适合自己的药物进行治疗，争取早日康复。
功能锻炼
在病情缓解期要注意适当增强腰背肌的功能锻炼，比如平燕飞或者倒着行走。
日常调理
平时的时候要学会劳逸结合，适当锻练，注意腰部的保暖。注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且建议要注意忌口。不要吃油腻生冷和刺激性的食物。
理疗
电磁疗法、红外线照射法等，通过刺激穴位与特定部位，能够促使血液循环加快，进而使受损部位得到充分滋养，也有利于缓解不适症状。
请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果症状持续或加重，请及时就医。 中医理疗按摩的比较多。
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