missile 发表于 2024-3-24 08:34

愤怒の葡萄 发表于 2024-3-23 09:58
我以前三十几岁的时候，有段时间也是很难入睡的，睡不着觉的确是挺难受的，我现在也不太熬夜了。

主要自 ...

环境对人的影响真的很大，工作关系常常在晚上赶到现场，很多时候在现场熬通宵是司空见惯，生物钟也习惯了熬夜，但年龄大了睡眠就不可避免的受到了影响。

missile 发表于 2024-3-24 08:39

缱绻 发表于 2024-3-23 19:07
有一阵子也会这样

后来迟睡，再加音乐调整

音乐调整我也试过，后果就是听了音乐更睡不着了{:9009:}

缱绻 发表于 2024-3-25 08:29

missile 发表于 2024-3-24 08:39
音乐调整我也试过，后果就是听了音乐更睡不着了

每个人的体质不一样，我现在不开音乐睡不好

你试试香氛，或其他

missile 发表于 2024-3-25 09:24

缱绻 发表于 2024-3-25 08:29
每个人的体质不一样，我现在不开音乐睡不好

你试试香氛，或其他

这应该跟工作环境有关系，经常性的加班熬夜，甚至夜半电话之类的，很闹人。

缱绻 发表于 2024-3-26 17:10

missile 发表于 2024-3-25 09:24
这应该跟工作环境有关系，经常性的加班熬夜，甚至夜半电话之类的，很闹人。
...

长期睡眠不足对身体危害很大

缱绻 发表于 2024-3-27 06:36

现在还有点迷糊
睡眠质量不咋的啊

zclo2003 发表于 2024-3-27 07:09

也有睡不着的时候，看看书很快就睡着了。也许是我的书不好看。

愤怒の葡萄 发表于 2024-3-27 07:16

缱绻 发表于 2024-3-26 17:10
长期睡眠不足对身体危害很大

的确是这样的，有时间的话要保持充足的睡眠。

missile 发表于 2024-3-27 09:00

缱绻 发表于 2024-3-26 17:10
长期睡眠不足对身体危害很大

是啊，现在好多时候感觉累了，处理完了工作，就找个不被人注意的地方躺下睡一觉，反正找不到人的时候会打我手机{:9001:}

楚心兰 发表于 2024-3-27 10:22

缱绻 发表于 2024-3-27 06:36
现在还有点迷糊
睡眠质量不咋的啊

我早上4点多就醒了
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查看完整版本: 3.21世界睡眠日，你还在熬夜吗？